Archives for Февраль 2020

Различают основные приёмы массажа: Поглаживание, Растирание, Разминание, Вибрация. Поглаживанием начинают любой массаж. Его применяют после каждого другого массажного приёма и им заканчивают массажную процедуру. При поглаживании рука массажиста скользит по коже не сдвигая и не растягивая её. Для скольжения рук применяют смазывающие средства. Я в своей работе использую обычно различные крема и масла, которые можно  применять при массаже. Поглаживание есть Плоскостное и Обхватывающее, Поверхностное и Глубокое. В первую очередь Поглаживание оказывает следующее воздействие на кожу:  кожа становится розовой, эластичной, упругой. Поглаживание улучшает также капиллярное кровообращение кожи и подкожной клетчатки, возникает слабая гиперемия кожи и ощущение приятной теплоты. При поглаживании сосуды ритмично то суживаются, то расширяются, происходит гимнастика сосудов. Поверхностное поглаживание оказывает влияние на поверхностные сосуды (капилляры, артериолы, венулы), а глубокое поглаживание на крупные глубоколежащие сосуды (вены и лимфатические сосуды). Поверхностное поглаживание медленное и продолжительное успокаивает нервную систему, обладает обезболивающим действием, уменьшает мышечный тонус, дыхание становится спокойным глубоким. Энергичное быстрое поглаживание возбуждает нервную систему, усиливает сократительную функцию мышц. Поверхностное поглаживание является подготовкой для глубокого поглаживания, имеет индивидуальные особенности для нервной системы пациента, поэтому иногда его лучше заменить глубоким поглаживанием. Если поглаживание применяют для кровообращения, то необходимо его делать глубоким медленным по направлению венозной крови и лимфы по основным сосудам от периферии к сердцу. При отёках и застойных явлениях обхватывающее глубокое поглаживание следует начинать с участка вышележащего от отёка и застойных явлений. Сила давления при поглаживании меняется в зависимости от анатомотопографических особенностей массируемого участка и функционального состояния тканей. При поглаживании необходимо максимально возможное расслабление мышц. Будьте здоровы!

Одним из популярных заболеваний, с которым ко мне обращаются люди — остеохондроз.

Остеохондроз — хроническое заболевание, проявляющееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. Возникает вследствие повторных микротравм и утраты хрящом его эластичности. Процесс чаще локализуется в шейно-грудном и поясничном отделах позвоночника.

Одной из причин возникновения остеохондроза является нагрузка на позвоночник по его вертикальной оси, при этом в первую очередь страдают межпозвонковые диски, которые плохо снабжаются кровью, и поэтому здесь раньше развивается дегенерация хряща.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника начинается незаметно, прогрессирует медленно и развивается у лиц, занимающихся трудом, связанным с длительным наклоном головы (бухгалтеры, счетоводы, машинистки, парикмахеры, зубные врачи, массажисты), чаще у женщин. У людей, занимающихся физическим трудом, остеохондроз развивается реже.

Стадии:

Первая стадия бессимптомная.
Во второй стадии появляются симптомы, зависящие от сдавливания позвоночной артерии, симпатического нерва и спинальных корешков или от сдавливания спинного мозга грыжей диска. Выделяют корешковый синдром, возникающий вследствие сужения межпозвонковых отверстий, и синдром церебральных нарушений.

Симптомы:

Одним из симптомов шейного остеохондроза является приступообразная, мучительная головная боль при определенном повороте головы. Эта боль имеет строго половинчатое распространение, она начинается в области шеи и распространяется в затылок, темя, висок, ухо, лоб и глаз. Наиболее сильные головные боли отмечаются ночью или утром, днем они уменьшаются или исчезают.

Цель массажа:

улучшение питания мягких тканей, окружающих позвоночник, и межпозвонковых дисков,
уменьшение гипертонуса мышц шеи,
уменьшение и ликвидация застойных явлений в позвоночных венах,
улучшение мозгового кровообращения,
ликвидация болей в области шеи и головы,
предупреждение дальнейшего развития дегенеративных процессов и костной деформации,
уменьшение и ликвидация мышечной слабости в руке.

Благодарю за прочтение! И буду рад видеть вас на моих сеансах. Здоровья и всех благ!

Сегодня продолжим говорить о технике проведения массажа и поговорим о «Вибрации».

Ручная вибрация заключается в передаче массируемым тканям колебательных движений различной силы и частоты. Я применяю разные виды прерывистой вибрации: похлопывание, поколачивание, рубление, пунктирование, стегание.

Механическая вибрация вызывает и усиление, и восстановление угасших рефлексов , а рубление в межлопаточной области вызывает замедление учащённого пульса.

Правильнее называть не целлюлит, а липодистрофия.

Липодистрофия – это изменение подкожно-жировой клетчатки. Картина целлюлита: поверхность кожи у 95% женщин в области наружной задней и передней части, а так же ягодиц приобретает вид апельсиновой корки.
Причина – замедление тока лимфы.

Поэтому, перед началом самого массажа делают специальные упражнения для ускорения тока лимфы.
Итак, начинаем с области живота.

упражнение №1 заключается в надавливании основанием ладони в области эпигастрии ритмично 10 раз.
упражнение №2. Ставим пальцы в граблеобразное положение и работаем кистью по кругу по часовой стрелке. 5 таких жестких спиралевидных растираний-рыхлений подкожной клетчатки. Поверхностно, не глубоко.
3 упражнение под названием «сбивание коктейля». Одна рука захватывает складку между большим и остальными пальцами, пальцы другой руки идут вертикально вниз. Разделяют эту складочку посередине, как бы начинают ее разбивать об стенки, которые представлены большим пальцем с одной стороны и четырьмя пальцами с другой. Таких 5-10 сильных взбалтывающих движений. Делается либо в продольном направлении, либо по кругу.

Далее обрабатываем бедра. Сначала лучевым краем кисти мягко и пружинисто массируем лимфатические узлы в области пахового канала. Затем устанавливаем над надколенником и так же массируем 10 раз. Затем идут выжимающие движения этим же лучевым краем кисти снизу вверх и сверху вниз.
И в завершении — упражнение под названием «Красная дорожка».

Жестко выпрямленными четырьмя пальцами обеих рук, установленных под углом 45 градусом над надколенником, очень жестко надавливая на подкожно-жировую клетчатку, поднимаемся вверх.
Переворачиваемся на живот и с другой стороны. Далее обильно наносим смазывающее средство и делаем баночный массаж. И завершаем разминанием и хорошей вибрацией.

Цель баночного массажа — разрыхление подкожно-жирового слоя, усиление гиперемии, притока крови к подкожно-жировой клетчатке. В совокупности с диетой хорошо приводит к уменьшению жировых клеток. После баночного массажа можно нанести антицеллюлитный крем и разминать вместе с ним.

Но, дорогие девушки! Если хотите быть красивой – нужно в чем-то жертвовать. В данном случае необходимо контролировать питание — ограничить жиры и углеводы. Можно только углеводы, содержащие фруктозу. Бананы и виноград — нежелательны. Идеально – курага, чернослив, орехи. Так же исключаем – белый рис, манную кашу, жирное молоко.

Соблюдайте принцип – завтрак съешь сам, обед – поделись с другом, а ужин – отдай врагу. Правило работает. Если возможны бани – ходите в бани. Очень полезны с вениками.

Привет, дорогие друзья!

Сегодня начну разговор с темы, по которой недавно делал доклад на работе. Проведение массажа. Массаж от греческого массейн (растирать, разминать), известен с незапамятных времён. В древней Руси были достаточно популярны и у простонародья и у знати поветухи, костоправы, знахари. Умело пользуясь различными приёмами, они вправляли вывихи, лечили переломы, избавляли от запоров, ломоты в пояснице, исправляли неправильное положение матки. Уже в древности врачи стали прибегать к массажу как к методу лечения. Он был известен в Китае, в Японии, в Греции.

В России массаж получил широкое применение, особенно в последние десятилетия во всех своих разновидностях, но главную роль играет, конечно, лечебный массаж, который является единственным средством лечения тех или иных заболеваний. В здоровом теле – здоровый дух. Будьте здоровы!